Categorii
Diverse

Imunitatea atacata

Cand imunitatea ta este una scazuta este cert ca vei fi predispus la diverse boli. Ajungi sa te imbolnavesti mai des si mai rau. Insa de vina pare sa fie fiecare obicei pe care il ai si mai mult decat atat ceea ce consumi. Spre exemplu stiai ca prea mult zahar ar putea sa iti cauzeze o cadere? Asta la propriu, cand imunitatea ta este doborata si inlipsa ei orice virus ar putea fi daunator.

Concret, se pare ca in momentele in care consumi zahar, in medie 100 de g, sistemul imunitar este deficitar. Asta pentru ca abilitatea globulelor albe scade, ceea ce face ca dezvoltarea microrganismelor sa fie in floare. Cel mai indicat este sa se evite consumul exagerat de zahar si pentru a se echilbra acest lucru sa se consume alimente bogate in vitamina C, cea care are grija de sistemul imunitar. Asta inseamna in mare parte citrice, fructe de tot soiul.

Si stresul este un mare inamic. Acesta poate la randul sau sa slabeasca imunitatea. Cortizonul este cel care se elibereaza in organism la un nivel exagerat, ceea ce face ca intreaga ta stare sa fie afectata. Mai predispus la boli, la slabit- asa se poate contoriza situatia de acest fel. Asadar, sa combati aceasta problema inseamna sa combati stresul. Poti face asta si printr-un program echilibrat, prin dieta insa si miscarea este importanta. Ca urmare a efortului fizic se pare ca se echilibreaza secretia de hormoni ai starii de bine asadar pana si scurtele plimbari sunt de asa natura eficiente cat sa te faca sa reduci din stres. Si mai simplu pare sa fie cand simti ca faci atacuri de panica, cand nivelul de adrenalina este unul foarte mare. Exercitiile de respiratie sunt eficiente in acest caz, cu concentrare maxima pentru modul in care inspiri si expiri.

Categorii
Inspiratie Pamflet

Femeile se streseaza prea mult din motive stupide

Este dovedit faptul ca o femeie este mai rapida si mai efervescenta ca un barbat. Ori nu se contesta faptul ca se si streseaza mai mult decat un barbat. Insa partea mai proasta este ca face asta din motive absolut tampesti, din motive care nu tin de siguranta sau de sanatate.

Motive de stres pentru o femeie

Fiecare dintre noi are o zi mai proasta cel putin dintr-o saptamana intreaga. Insa cu siguranta ca barbatilor li se va parea stupid si hilar cand o femeie se streseaza pentru ca:

  1. Parul nu sta bine. Poate ca una din cele mai stresante situatii pentru ele, cum sta parul este unul din cele mai stupide cazuri cand privesti totul din exterior. Ceea ce ele vad in oglinda inseamna clar un dezastru si nu le ajunge nici 15 minute pentru a-l aranja. Ce aduce bun insa aceasta situatie? Doar un plus de stres care sa le incarce ziua.
  2. Cu ce se imbraca. Nimic nu pare atat de potrivit pentru acea zi. Si oricat ar incerca sa tot schimbe combinatiile pleaca de acasa pana la urma cu ce se nimereste sa fi ramas pe ele in sirul de schimburi caci nu mai au timp. Si se mai si mint singure spunand ca nu au ce sa se imbrace. De fapt nu au loc pentru toate hainele.
  3. Drumul spre serviciu este plin cu de toate. Trafic, claxoane, deja se gandesc la ce au de facut in acea zi astfel ca stresul este inevitabil. Asa ca prefera sa bei o cafea din mers si sa vorbesti la telefon cu cel drag pentru a incepe ziua mai bine.
  4. Seful le atentioneaza sau le critica. Mai ales in conditiile in care acestea isi doresc sa isi arate egalitatea in fata barbatilor dezamagirea de a nu fi facut ceva bine este cu atat mai mare.
Categorii
Ponturi

Invata sa fii organizat

Cand ceea ce descrie casa ta este dezordinea atunci nu este o mirare ca esti si stresat. Pentru ca de aici pornesc toate starile tale ce iti strica buna dispozitie. Asta este imaginea amanarii cand de fiecare data iti revine in minte ideea ca nu ai reusit sa faci ceea ce era necesar si planuit de n ori. De asemenea pe cat de banal ti se pare totul pe atat de mult te afecteaza caci uitandu-te in jur iti dai seama ca inca sunt lucruri nerezolvate.

O viata organizata este o viata lipsita de stres intr-o oarecare masura. Desi pentru unii asta este moartea pasiunii avem nevoie de o  oarecare rutina cu care sa ne obisnuim. Cateva sfaturi care sa te ajute sa fii mai organizat:

  • Decizii rapide. Asta va fi in conflict la un moment dat cu ceea ce in unele cazuri se necesita. Cu toate acestea ai nevoie de o rapiditate in gandire care sa iti sorteze lucrurile. Cumperi ceva nou in casa si te gandesti unde sa il pui. Pana sa faci asta mai bine asa si il lasi la voia intamplarii. Gandeste rapid si aseaza totul acolo unde ar trebui; iti vei usura munca mai tarziu.
  • To do list. Nimic mai organizat decat sa pui accent pe ce e negru pe alb scris. Asta te va ajuta si sa retii cele necesare de facut si sa ai o ordine de prioritati, alocand timp suficient pentru fiecare in parte in decursul unei zile.
  • Nu merge si asa, stabileste prioritati. Delasarea este una din greselile care te fac sa ajungi un punctul in care ai o dezordine generala. Daca tii la tine si la ceea ce trebuie sa faci, punctual, nu va merge si asa.

Pe cat de satisfacator este sa te simti bine si sa vezi in jurul tau ca toate sunt aranjate pe atat de mult te ajuta asta si cand vine vorba de stresul pe care il resimti in fiecare zi.