Categorii
Diverse Stiri Online

Surprinzator- ce te poate ingrasa

Este penibil sa dai vina pe gena ta cand esti peste masura, cu o greutate ce nu se potriveste armonios cu formele tale si cu inaltimea ta. Asadar, sunt suficiente motive pentru care se ajunge in acest punct insa mai departe de atat tine de modul in care constientizezi ca exista o problema.

Ce pare mai dificil este sa iti dai seama ca mici detalii pot face o mare diferenta. Din lista acelor aspecte care te ingrasa se numara:

  1. Masa plina. Ai tendinta de a pune de toate pe masa si inevitabil vei dori sa incerci de toate asa ca ingrasatul este la un pas distanta. Mai ales cand vorbim de masa de seara cand nu mai faci miscare si inchei activitatile este cert ca ai mai multe sanse de a te ingrasa.
  2. Echipamente nefolosite. Cand nu au la vedere ceva care sa aminteasca de sport vei uita complet de nevoia de miscare. Asa ca scoate din dulap echipamentul sportiv si tine-l undeva mai la vedere unde sa se arate parca ostentativ.
  3. Modul in care organizezi depozitare. Desi cel mai adesea ar trebui sa ai la indemana mancarea ce o consumi cel mai adesea asta iti va spune multe despre tine si ceea ce mananci. Asa ca ideal ar fi sa ai la vedere mancarea sanatoasa, sa organizezi frigiderul in asa fel incat mancarea sanatoasa sa stea in boluri colorate mai atragatoare.
  4. Camara plina. Cu cat vezi mai multa mancare cu atat este mai tentat sa mananci mai mult. Sa nu uitam ca este adevarata acea vorba cu „pofta vine mancand”. Asa ca organizeaza si camara de asa natura cat sa ai la vedere mai mult mancarea sanatoasa.
  5. Prea multe televizoare si ecrane in casa indica clar ca esti tipul de om care sta mai mult pe acasa. O viata mai putin sanatoasa asadar si pentru ca daca te-ai lipsi de ele ti-ai cauta si o activitate sportiva chiar mai putine televizoare inseamna din start mai multe sanse de a evita ingrasarea.
Categorii
Reteta Culinara Retete

Mituri care te ingrasa

Din excel de zel ca trebuie sa mananci mult si bine ajungi sa capeti ceva forme si sa nu iti dai seama de fapt unde gresesti. Asta vine din miturile cu care ne obisnuiesc parintii. Fie ca trebuie sa mananci mult, mai des vei fi surprinsa sa afli cate mituri exista.

  1. Mananca tot din farfurie. Dar nu ne mai gandim ca acea portie ar putea fi prea mare pentru noi. Cu gandul ca nu mancam cat trebuie la masa ceea ce ne face sa simtim foame in scurt timp ne fortam sa terminam portia ce se pune la masa. Poate ca la restaurant se tine cont de portii insa acasa vei fi oricum tentat sa pui mai mult. Sau uneori vei fi debusolat de tipul de vesela sa pui mai mult.
  2. Sportul dupa masa iti provoaca crampe. Este partial adevarat ca atunci cand nu lasi stomacul sa se odihneasca provoci stari mai putin placute. Insa nici asta nu trebuie sa fie o scuza de a nu mai face sport. Dupa cel putin 30 de minute dupa masa sportul este mereu binevenit si in plus te ajuta sa nu depozitezi grasimi, sa te mentii in forma si sa arzi caloriile extra pe care le consumi la masa.
  3. Graba de a manca. Pentru ca timpul nu ne ajunge mereu mancam pe fuga sau in timp ce facem altceva. Asta face ca digestia sa aiba de suferit si chiar sa ai si fluctuatii de greutate. Situatii destul de frecvente din acest punct de vedere graba este inamicul stomacului.
  4. Desertul. Ce-i drept este cel ce trebuie mancat cu moderatie insa adesea ajungem sa ne recompensam cu astfel de gustari. Deloc bine pentru ca asa ajungem sa acumulam kilograme si mai apoi sa ne plangem pentru asta.

Si pentru a corecta micile greseli de alimentatie sa ne gandim ca mancarea este necesara pentru a trai si nu traim pentru a manca.