Nu ai idee cum decurge o zi pentru corpul tau

Pare ciudat insa exista un ritm al corpului pe care ar trebui sa il ai in vedere. Este uimitor ce se intampla, asa cum spun cercetatorii si autorii acestui studiu. Iata despre ce este vorba:

  1. Incepi ziua cu clasica alarma. Desi cercetatorii spun ca este mai bine sa ne trezim lejer si din ritmul biologic, cei mai multi au nevoie de stimulente si anume de alarma.
  2. Dupa ce amani alarma si te simti confuz oarecum ajungi sa iti revii si sa te trezesti din pat la distanta de 10 minute de la momentul initial de trezire. Inca din acest moment incepi sa ai tensiunea mai crescuta, desi temperatura corpului este usor scazuta de cu seara.
  3. Incepe secretia de hormoni ai stresului, ce urma cu pana la 50%.
  4. Unii fac dus si continua dimineata cu o cafea si masa de dimineata. Ce nu stiu unii este ca influenta starii de bine vine si ca urmare a unui miros placut pe care il simtim, de unde si recomandarea ca o cafea sa fie mai intai mirosita si mai apoi consumata. Iti cresti starea de bine cu pana la 75%.
  5. Prima ora de munca de dimineata are o activitate cerebrala la cele mai inalte cote. Aceasta stare se mentine intre 2 si pana la maximum 4 ore dupa ce te-ai trezit.
  6. Uitarea este si ea prezenta. Dimineata uitam 5 lucruri si in jurul pranzului in medie 14. Seara nu mai avem acelasi randament, de unde si recomandarea de a nu invata pe ultima suta de metri. Exceptie fac tinerii care se pare ca au un alt randament, sunt mai activi la prazn spre exemplu. Dar seara cu siguranta ca nu suntem la fel de activi si putiinciosi de a invata, retine lucruri.
  7. In cazul doritorilor de sport se pare ca momentul prielnic de miscare este dupa masa, dupa ora 16.30 cand se pare ca avem cu 205 mai multe sanse de a crea masa musculara ca in orice alt moment al zilei.

Faci un comentariu sau dai un răspuns?

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *